Вегетативная нервная система (ВНС) является частью нервной системы, функцией которой является регуляция деятельности внутренних органов, всех систем организма, поддерживающих гомеостаз (кровообращение, дыхание, пищеварение, терморегуляция, обмен веществ, выделение и др.), трофику тканей организма. В вегетативной нервной системе выделяют два уровня: сегментарный (спинной и продолговатый мозг) и надсегментарный (ретикулярная формация мозгового ствола, гипоталамус, лимбическая система, кора головного мозга).
1.Сегментарные структуры вегетативной нервной системы.
Сегментарный уровень характеризуется четким разделением на две части:
симпатическую и парасимпатическую. На этом уровне для обоих отделов имеются общие закономерности. Основной функциональной системой является рефлекторная дуга, афферентное звено которой является частью соматических афферентных проводников. Эфферентное звено состоит из клеток, расположенных в стволе мозга или в боковых рогах спинного мозга, преганглионарных волокон, периферического ганглия и постганглионарных волокон.
1.2. Симпатическая часть вегетативной нервной системы.
Центральный отдел симпатической части располагается в боковых рогах спинного мозга от С8 до L3 сегментов. От него отходят волокна, иннервирующие непроизвольные мышцы внутренних органов, органов чувств, железы. Кроме того, здесь располагаются сосудодвигательные и потоотделителъные центры. Аксоны этих клеток покидают спинной мозг в составе переднего корешка и, отделившись от него, подходят к узлам симпатического ствола (периферический отдел симпатической части), в котором одни из них переключаются на постганглионарные волокна, а другие проходят через него не прерываясь и подходят к превертебральным и висцеральным узлам, образуя большой и малый внутренностные нервы. Симпатический ствол содержит 20—25 узлов, соединенных между собой и располагается вдоль боковой поверхности позвоночника (состоит из 3 шейных, 10—12 грудных, 5 поясничных и 4—5 крестцовых узлов).
Верхний шейный симпатический узел располагается на уровне поперечных отростков 2-го и 3-го шейных позвонков. От него отходят ветви, формирующие симпатическое сплетение сонных артерий, веточки к первым четырем шейным позвонкам, к подъязычному, гортанному и диафрагмальному нервам.
Нижний шейный симпатический узел часто сливается с первым грудным и носит название звездчатый узел (ganglion stellatum). Из него формируется верхний сердечный нерв. От грудных узлов иннервируются аорта, сердце, легкие, органы брюшной полости, от поясничных — органы малого таза. Волокна, которые проходят через узлы симпатического ствола не прерываясь, направляются по внутренностным нервам к превертебральным узлам, образующим чревное и далее верхнее и нижнее брыжеечные сплетения.
1.3. Парасимпатическая часть вегетативной нервной системы.
Центральный отдел парасимпатической части состоит из головного, или краниального, отдела и спинномозгового, или сакрального, отдела.
Краниальный отдел, в свою очередь, состоит из среднемозговой (мезенцефалической — вегетативные ядра III пары ) и бульбарной (мост, продолговатый мозг) частей. В бульбарный отдел входят: вегетативные ядра VII и IX пар черепных нервов, волокна которых обеспечивают парасимпатическую иннервацию лица, и ядро Х пары, волокна которого иннервируют все внутренние органы, за исключением органов малого таза.
Сакральный отдел образуют клетки боковых рогов спинного мозга на уровне S3 — S5, аксоны которых формируют тазовый нерв, иннервирующий органы малого таза.
Периферическая часть краниального отдела парасимпатической системы представлена:
1) преганглионарными волокнами, идущими в составе III, VII, IX и Х пар черепных нервов;
2) постганглионарными волокнами;
3) терминальными узлами, расположенными вблизи органов-мишеней (цилиарный, ушной, крылонебный, поднижнечелюстной, подъязычный) и состоящими из мультиполярных парасимпатических клеток.
Цилиарный или ресничный узел, в форме продолговатого комочка длиной до 2 мм лежит в задней части глазницы на латеральной стороне зрительного нерва. Симпатические и чувствительные волокна проходят через узел транзитно. К узлу подходят три соединительные ветви в виде его корешков: 1) чувствительный из носоресничного нерва (ветвь n. ophthalmicus); 2) парасимпатический от ядер Якубовича и Перлеа глазодвигательного нерва и 3) симпатический из сплетения вокруг глазной артерии (постганглионарные волокна из шейных узлов симпатического ствола). От ресничного узла отходит от 4 до 10 коротких ресничных нервов, идущих внутрь глазного яблока. Они содержат постганглионарные парасимпатические волокна, иннервирующие ресничную мышцу и сфинктер зрачка, а также симпатические волокна к сосудам глазного яблока и мышце, расширяющей зрачок.
Крылонебный узел, треугольной формы и длиной 3-5 мм расположен в крыловидно-небной ямке медиально и книзу от n. maxillaris. К узлу подходят три корешка: 1) чувствительный крылонебный (от n. maxillaris); 2) парасимпатический — большой поверхностный каменистый нерв (от верхнего слюноотделительного ядра промежуточного нерва) и 3) симпатический — большой глубокий каменистый нерв (от внутреннего сонного сплетения). От узла отходят смешанные секреторные (симпатические и парасимпатические) и чувствительные ветви для иннервации слизистой и желез соответствующих полостей:
— глазничные, через нижнюю глазничную щель к слизистой оболочке решетчатого лабиринта и клиновидной пазухи;
— задние верхние носовые ветви, через крылонебное отверстие в носовую полость к железам слизистой оболочки;
— небные нервы (большой и малый), через большой небный канал в ротовую полость к железам слизистой оболочки твердого и мягкого неба.
Ушной узел, округлой формы с диаметром 3-5 мм расположен под овальным отверстием на задне-медиальной поверхности n. mandibularis. Формируется из трех источников: 1) общая чувствительность связана с ушно-височным нервом (ветвь нижнечелюстного нерва); 2) парасимпатическая — малый поверхностный каменистый нерв от нижнего слюноотделительного ядра языкоглоточного нерва и 3) симпатический из сплетения вокруг поверхностной височной артерии. Симпатические и парасимпатические постганглионарные волокна присоединяются к ушно-височному нерву и заканчиваются в околоушной слюнной железе, регулируя слюноотделение.
Поднижнечелюстной узел, диаметром 3-3,5 мм располагается под стволом язычного нерва на верхней поверхности поднижнечелюстной слюнной железы. Узел связан ветвями с язычным нервом, от которого получает волокна общей чувствительности и по которому к нему подходят парасимпатические преганглионарные волокна от верхнего слюноотделительного ядра (через анастомоз с барабанной струной промежуточного нерва). Симпатические волокна ответвляются от сплетения лицевой артерии, содержащего постганглионарные симпатические волокна из шейных узлов.
Подъязычный узел расположен на поверхности подъязычной слюнной железы и имеет такое же строение, как и поднижнечелюстной узел. Функцией обоих узлов является регуляция слюноотделения соответствующих слюнных желез.
2. Надсегментарные структуры вегетативной нервной системы.
К надсегментарным структурам вегетативной нервной системы относят новую кору и лимбико-ретикулярный комплекс, гипоталамус. В новой коре вегетативные клетки сосредоточены главным образом в лобных долях и теменных долях.
Лимбико-ретикулярный комплекс обеспечивает регуляцию сложных вегетативно-висцеральных, гуморальных и поведенческих реакций, играет главную роль в формировании поведенческих реакций, эмоций, мотиваций. Кроме того, лимбическая система участвует в регуляции сна и бодрствования, формировании памяти, внимания.
Гипоталамус является высшим вегетативным центром, состоящим из скопления высокодифференцированных ядер. Передний отдел осуществляет общее симпатическое влияние на организм, задний отдел — парасимпатическое, а средний отдел, посредством рилизинг-факторов, на регуляцию тройных гормонов гипофиза. Таким образом, гипоталамус обеспечивает поддержание гомеостаза, регуляцию эндокринных функций, половой сферы, всех систем организма, всех видов обмена веществ (водно-солевого, углеводного, жирового, белкового), сна и бодрствования, деятельности внутренних органов.
Ретикулярная формация ствола мозга служит переключательным механизмом с восходящего сенсорного потока (как анимального, так и вегетативного) на вегетативный сегментарный аппарат ствола и спинного мозга, а также осуществляет переключение на этот сегментарный, аппарат сигналов от вышележащих центральных вегетативных структур (главным образом гипоталамуса).
Необходимо отметить, что надсегментарные отделы отличаются от сегментарных относительно слабой дифференцированностью и более диффузным влиянием на вегетативные функции.
3. Функциональные проявления сегментарного уровня
вегетативной нервной системы
Симпатическая нервная система (симпатоадреналовая) осуществляет эрготропные влияния, обеспечивающие адаптационные функции, возможность постоянного реагирования на меняющиеся факторы внешней и внутренней среды. Медиатором симпатической части является адреналин. Ответные реакции организма осуществляются посредством катехоламинов через эндокринную и сердечно-сосудистую систему. Парасимпатическая нервная (вагоинсулярная) система обеспечивает трофотропные влияния, осуществляющие процессы накопления энергии, гомеостаз покоя. Основным медиатором парасимпатической части является ацетилхолин. Инсулин обладает парасимпатотоническим эффектом.
Клиническая характеристика функционального состояния
вегетативной нервной системы
| Симптомы и показатели | Симпатические реакции | Парасимпатические реакции |
| Цвет кожи | Бледность | Склонность к гиперемии |
| Сосудистый рисунок | Не выражен | Усилен цианоз |
| Сальность | Нормальная | Повышена |
| Сухость | Повышена | Нормальная |
| Потоотделение | Уменьшено (если пот вязкий, то увеличено) | Усилено (пот жидкий) |
| Дермографизм | Розовый, белый | Интенсивно-красный возвышающийся |
| Температура кожи | Снижена | Повышена |
| Пигментация | Усилена | Снижена |
| Температура тела | Повышена | Снижена |
| Переносимость холода | Удовлетворительная | Плохая |
| Переносимость жары | Плохая, непереносимость душных помещений | Удовлетворительная |
| Масса тела: | Склонность к похуданию | Склонность к увеличению |
| Аппетит | Повышен | Понижен |
| Зрачки | Расширены | Нормальные |
| Глазные щели | Расширены | Нормальные |
| Пульс | Лабильная тахикардия | Брадикардия |
| АД (систолическое и диастолическое) | Повышено | Понижено или нормальное |
| ЭКГ | Синусовая тахикардия | Синусовая брадикардия |
| Головокружение | Нехарактерно | Часто |
| Частота дыхания | Нормальное или учащенное | Медленное, глубокое |
| Слюноотделение | Уменьшено | Усилено |
| Состав слюны | Густая | Жидкая |
| Кислотность желудочно-кишечного сока | Нормальная или понижена | Повышена |
| Моторика кишечника | Атонические запоры, слабая перистальтика | Дискинезии, спастические запоры, поносы |
| Мочеиспускание | Полиурия, светлая моча | Императивные позывы |
| Пиломоторный рефлекс | Усилен | Нормальный |
| Аллергические реакции (отеки, зуд) | Отсутствуют | Склонность |
| Темперамент | Повышенная возбудимость | Вялость, малоподвижность |
| Сон | Непродолжительный, плохой | Сонливость |
| Физическая работоспособность | Повышена | Снижена |
| Психическая сфера | Рассеянность, неспособность сосредоточиться на чем либо одном, активность выше вечером | Внимание удовлетворительное, активность выше в первой половине дня |
| Эритроциты | Увеличены | Уменьшены |
| Лейкоциты | Увеличены | Уменьшены |
| Сахар крови | Повышен, норма | Снижен |
| Переносимость голода | Обычная | Плохая |
| Реакция на УФО | Нормальная, снижена | Усилена |
| Ортостатическая проба | Пульс относительно ускорен | Пульс относительно замедлен |
| Клиностатическая проба | Пульс относительно замедлен | Пульс относительно ускорен |
| Проба Ашнера | Норма, парадоксальное ускорение пульса | Значительное замедление пульса |
| Либидо | Повышено | Норма |
| Эрекция | Норма | Усилена |
4. Методы исследования
При исследовании вегетативной нервной системы необходимо выявить исходный вегетативный статус. Для этого проверяют состояние регуляции сосудистого тонуса, исследуют кожные вегетативные рефлексы (дермографизм), болевые вегетативные точки, терморегуляцию и потоотделение, проводя при необходимости фармакологические пробы (пробы с адреналином, пилокарпином, атропином).
1. Исследование регуляции сосудистого тонуса:
1.1. Глазосердечный рефлекс Даньини-Ашнера. Больной находится в положении лежа. Подсчитывают частоту сердечных сокращений в 1 мин., затем надавливают на оба глазных яблока (до появления чувства давления) в течение 15 — 25 с, после чего повторно подсчитывают частоту сердечных сокращений. В норме замедление пульса должно быть в пределах 4-8 ударов в 1 мин., при преобладании парасимпатического тонуса — более 8 — 12, а при преобладании симпатического тонуса, либо замедление числа сердечных сокращений отсутствует, либо наблюдается извращение реакции — учащение пульса по сравнению с исходным.
1.2. Клиноортостатическая проба. При переходе обследуемого из вертикального положения в горизонтальное в норме пульс замедляется на 10 — 12 ударов в минуту. При переходе из горизонтального в вертикальное в норме пульс учащается на 10 — 12 ударов в минуту. Ускорение пульса при вставании более чем на 20 ударов в минуту рассматривается как симпатикотония, а отсутствие ускорения или даже замедление пульса как признак ваготонии.
2. Исследование дермографизма.
2.1. Малый дермографизм. Белый дермографизм. Проводят тупым концом инъекционной иглы (или рукояткой неврологического молоточка) по коже груди или обычно спины с незначительным давлением. Через 10 — 20 с появляется лилия белого дермографизма на участке кожи, подвергнутой раздражению, которая исчезает в пределах 10 минут. Побледнение кожи обусловлено спазмом капилляров при слабом их раздражении.
2.2. Красный дермографизм. Проводят тупым предметом вертикальные линии на коже с несколько большим усилием, чем для вызывания белого дермографизма. Через 10 — 15 с на месте раздражения возникает полоса красного цвета, исчезающая в пределах часа или полутора часов. Покраснение кожи вызвано расширением капилляров при их значительном раздражении.
2.3. Возвышенный дермографизм. Проводят тупым предметом вертикальные линии на коже со значительным усилием. После чего сначала на месте раздражения кожи возникает красная, а спустя 1 — 2 минуты белая возвышенная полоса, окруженная красной фестончатой каймой.
2.4. Рефлекторный дермографизм. Проводят легким прикосновением иглы линию на коже. Спустя 10 — 30 с возникает ярко-красная полоса шириной 1 — 6 мм с неровными краями, внутри которой находятся более бледные или нормальные участки кожи. Покраснение возникает из-за рефлекторного расширения артериол и является вазомоторным рефлексом.
3. Болевые вегетативные точки.
3.1. Точки Бирбраира. Это болевые точки на поверхности тела, различные сочетания которых характерны для определения заболеваний внутренних органов. Надавливание в области височных артерий, в области проекции сонных артерий по медиальной стороне груднно-ключично-сосцевидной мышцы, в углу между ключицей и грудино-ключично-сосцевидной мышцей ведет к возникновению боли.
3.2. Точка Гринштейна. Болевая точка у внутреннего угла глазницы. Ее определяют надавливанием кончиком мизинца на внутреннюю поверхность костной стенки глазницы в верхне-внутреннем направлении. Возникновение болей указывает на поражение симпатического сплетения надглазничной артерия.
3.3. Точка выхода большого небного нерва. Надавливание шпателем (или пальцем) поочередно на небо справа и слева (на точку) в случае вегетативной патологии ведет к появлению болей на стороне поражения.
5. Синдромы поражении вегетативной нервной системы
Для поражения вегетативной нервной системы характерны следующие особенности:
— периодичность и пароксизмальность нарушения функций;
— чаще возникают синдромы раздражения, а не выпадения. При полном поражении вегетативных структур клинических проявлений может и не быть;
— характерны явления реперкуссии, иррадиации раздражения на большие площади, диффузность проявлений.
Вегетативные нарушения могут быть постоянными и пароксизмальными. К постоянным нарушениям относят трофические — сухость кожных покровов, нарушение оволосения, расстройство потоотделения (ангидроз, чаще локальный, или гипергидроз, чаще дистальный), гипотония, гипертермия в виде постоянного субфебрилитета, нарушения дыхания в виде синдрома "нервного дыхания" и др.
Чаще вегетативные нарушения проявляются пароксизмально. Выделяют симпатоадреналовые, вагоинсулярные и смешанные кризы. При симпатоадреналовом кризе повышается тонус симпатического отдела. Для этого типа криза характерно ощущение тревоги, страха, повышается артериальное давление, появляется тахикардия, боли или неприятные ощущения в области сердца, головные боли, озноб или ознобоподобный гиперкинез, похолодание и онемение конечностей.
При вагоинсулярном кризе возникают дыхательные нарушения в виде затрудненного вдоха или дыхательной аритмии, ощущения головокружения, дурноты, слабости, чувство замирания в области сердца, выявляют гипотонию, брадикардию, усиление перистальтики. Однако, в чистом виде подобные кризы возникают резке, чаще развиваются смешанные кризы, где имеются черты и симпатоадреналовых и парасимпатических проявлений.
Существуют состояния, при которых определяют повышение тонуса обеих частей вегетативной нервной системы, в данном случае речь идет о положительной амфотонии (из физиологических состояний в качестве примера можно привести растущий организм). При понижении тонуса обеих частей говорят об отрицательной амфотонии (пожилой, старческий возраст). Учитывая топику поражения выделяют следующие уровни поражения:
— при поражении вегетативных ганглиев возникают боли с каузалгическим, жгучим оттенком, с сегментарными вегетативными и трофическими расстройствами;
— при поражении периферических отделов вегетативной нервной системы, а именно, периферических нервов, особенно тройничного, срединного, седалищного характерно возникновение симпаталгических болей, носящих жгучий, распирающий характер, с наклонностью к диффузному распространению вокруг первичного очага. В зоне иннервации соответствующих нервов наблюдаются сосудистые, трофические, секреторные расстройства: побледнение, покраснение или мраморный оттенок кожных покровов, изменение потоотделения и кожной температуры;
— при поражении надсегментарных структур трудно выделить границы между отдельными формами, так как они составляют единый комплекс. Однако следует отметить, что при поражение гипоталамической области возникает гипоталамический синдром, для диагностики которого необходимо сочетание следующих групп симптомов:
— вегетативно-сосудистые расстройства;
— нейро-эндокринные нарушения (ожирение, истощение, синдром Иценко-Кушинга и др.);
— нарушений мотиваций (голод, жажда, анорексия, гиперсексуальность, агрессивность);
— нарушение терморегуляции;
— нарушение сна и бодрствования.
Поражение лимбико-ретикулярного комплекса приводит к различным эмоциональным нарушениям, невротическим синдромам, в сочетании с выраженными вегетативно-висцеральными расстройствами (психо-вегетативный симптомокомплекс).
Источник: studopedia.ru
Данная статья является логическим продолжением потока сознания про мозг и сознание (часть 1 и часть 2).
В сообщении речь пойдет не просто о мозге, а о нервной системе человека. Через нервную систему мы ощущаем себя самого, своё тело, внешний мир, и, используя принцип обратной связи, с внешним миром взаимодействуем. Основная тема, которую мы рассмотрим — вегетативная нервная система, которая совершенно неподвластна нашему сознанию и напрямую влияет на качество нашей жизни. Далее, коротко и по делу.
Нервная система — это высший уровень биологической системы, “человек”, одной из подсистем которой является головной мозг, в свою очередь состоящий из более мелких подсистем, таких как кора головного мозга и мозжечок.
Нервную систему человека, а также его поведение, изучает дисциплина, называемая нейробиологией. Нейробиологов часто путают с психологами, хотя это различные отрасли знания. Психология это дисциплина с гуманитарным уклоном, а нейробиология тесно связана с нейрофизиологией, т.е. с изучением физиологических процессов, протекающих в мозге человека.
За последние два десятилетия нейробиология как наука быстро прогрессирует. В настоящее время для того, чтобы обследовать нервную систему человека или обучить студентов-медиков совсем не обязательно этого человека препарировать, нервную систему можно изучать на живом человеке с помощью МРТ. Итак, нервная система с точки зрения нейробиологии, интегрирует в себе нашу чувствительность, двигательную активность, работу эндокринной и иммунной систем. Наша нервная система как и нервная система других млекопитающих по морфологической классификации подразделяется на центральную (головной и спинной мозг, ЦНС) и периферическую (то есть отходящие от головного и спинного мозга нервы).
По функциональной классификации нервная система подразделяется на соматическую и автономную. Соматическая состоит из нервов, которые отходят от ЦНС и прикреплены к условным сенсорам на коже, органам чувств и мышцам скелета, обеспечивает наши двигательные функции. Соматическая система в экстренных случаях может работать в автономном режиме без получения управляющих сигналов от мозга — это называется неосознанными действиями или рефлексами. Например мы можем быстро одернуть руку от горячей поверхности или неосознанно поднять ногу, когда доктор ударяет молоточком по колену.
Автономная, она же вегетативная нервная система это очень важная система — краеугольный камень нашего самочувствия, регулирующий деятельность наших органов, желез, сосудов, вплоть до гладкой мускулатуры, то есть когда самопроизвольно по коже пробегают “мурашки” — это делает вегетативная система. Вегетативная система отвечает за гомеостаз, то есть постоянство работы нашего организма, например, поддержание температуры 36,6.
Анатомически вегетативная система находится в головном и спинном мозге. Состоит она из симпатической и парасимпатической систем. Эти две системы являются антагонистами или противоположностями друг друга. Симпатическая отвечает за общую мобилизацию организма в случае опасности, а парасимпатическая, наоборот, отвечает за торможение вегетативных функций организма. В классическом режиме дня парасимпатика активизируется преимущественно в ночное время. Симпатическая система активизируется при волнении, страхе, боли, стрессе, сосредоточенности, а также и при некоторых приятных ощущениях. Признаками её активации являются расширенные зрачки, мурашки, повышение давления, сердцебиения. Признаки активации парасимпатической системы противоположны симпатической, плюс добавляется функция переваривания пищи.
Даже сжатие и расслабление сфинктера регулируются этими системами, поэтому понятно, что одновременно они работать не могут.
В интернете много информации о вегетативной нервной системе. Я же хочу остановится на практическом аспекте, для чего же нам, не медикам, а простым обывателям, нужно знать о данных системах.
Главные правила полноценной жизни, при соблюдении которых будут сведены к минимуму сбои вегетативной нервной системы — это регулярное, сбалансированное и качественное питание, насыщенность крови кислородом и полноценный сон. Также важно знать тот факт, что симпатическая и парасимпатическая системы напрямую связаны с состоянием нашего мозга и сознания, а также с зависимостями, например, от еды, никотина, алкоголя.
Дело в том, что в 21-м веке, большинство из нас не живёт размеренной сельской жизнью, а вращается в городской суете. В таких условиях мы находимся в состоянии постоянной тревоги или стресса. Это состояние может быть обусловлено событиями на работе, в быту, или же свойством нашего мозга, который даже если находится в “тепличных условиях” при отсутствии внешних угроз, выдумывает себе какие-либо вымышленные угрозы. Не все окружающие меня люди читали книгу Дейла Карнеги “Как перестать беспокоиться и начать жить”. Встречаются люди, которые часто перерабатывают, не могут уклониться от лишней ответственности на работе, могут иметь нездоровое гипертрофированное чувство долга, словом, быть перфекционистами с "синдромом отличника".
Человек может даже не осознавать, что находится в состоянии стресса, если он не знаком с работой вегетативной нервной системы, тем более, что у разных людей стресс проявляется по разному. Поэтому человек мегаполиса живёт при постоянно активированной симпатической системе. И как же мы часто неправильно снимаем стресс, то есть активируем парасимпатической отдел? Мы выпиваем, выкуриваем сигарету, или заедаем стресс. Мы с детства формируем эту привычку — заедать. Со временем формируется устойчивая зависимость активации парасимпатики от алкоголя или "зажора".
Отсюда порочный круг: стресс — выпивка плюс "зажор" — скачок инсулина (гормона, вырабатываемого поджелудочной железой), который тянет всё в жир — ожирение — аутоиммунные и сердечно-сосудистые заболевания. Сильный и продолжительный стресс может также привести вас к инсулинорезистентности и диабету второго типа.
Итак, теперь мы знаем причину нашего тревожного состояния, нарушения сна, хронической усталости, которая, по большому счёту, затаилась в нашей голове. Как же нам бороться с тревогой и стрессом то есть активировать парасимпатической отдел, но без использования неправильных и вредных способов, таких как "зажор", алкоголь, никотин?
Приведу несколько известных мне правильных способов.
Во-первых. Интенсивная физическая или эмоциональная нагрузка: спортивная тренировка в любом виде спорта, тяжёлая мужская работа, например рытье траншеи или колка дров; отжиг на дискотеке, на рок концерте или футбольном матче (в трезвом виде).
Массаж, выполненный профессиональным массажистом тоже приводит к расслаблению. Не возбраняется обратиться не к массажисту а к массажистке, и это я не пошутил, а вполне серьёзно утверждаю, что секс или мастурбация тоже помогают для последующей активации парасимпатики. Итак, во всех вышеперечисленных случаях, после физической и эмоциональной нагрузок неизбежно происходит расслабление и покой.
Во-вторых. Баня и банные процедуры. Конечно же, имеются медицинские противопоказания. Но безусловный факт, что после хорошей бани расслабление неизбежно- парасимпатическая нервная система активируется, сознание выключается, просыпаешься родившимся заново. О русской бане я бы написал ещё очень много.
Есть ещё ряд методов, традиционных и не очень, которые я не изучал и не применял. Например, дыхательные практики, медитация — о них я ничего говорить не буду, поскольку не практикую. Если вы имеете опыт в данных темах — напишите в комментариях.
Хорошо иметь умные часы или фитнес-браслет, который мониторит состояние вашей вегетативной нервной системы. Если носить устройство круглосуточно, то показатели стресса и покоя определяются по вариабельности частоты пульса. Уровень стресса регистрируется в течение всего дня. Умные часы также мониторят ваш сон, подразделяя его по фазам, анализируют качество сна, насыщенность крови кислородом и много других нужных показателей.
Используя выше озвученные правильные методы можно купировать стресс, активируя парасимпатику.
Но если у вас хроническая депрессия, которая сложилась в течении длительного периода, не стоит пренебрегать медицинской помощью. Помните про гомеостаз? Вегетативная система может подумать, что гомеостаз — это состояние стресса, поэтому выйти из хронической депрессии без помощи специалиста будет очень нелегко.
Похожая ситуация возникает в случае если расстройство вашей вегетативной системы было связано с алкоголизмом, вы решительно завязали с алкоголем, но состояние вегетативной нервной системы не стабилизировалось. Если сравнить хроническую депрессию и обычный невроз, это как серьёзный перелом против простого ушиба с синяком. От депрессии человек может запросто руки на себя наложить.
Поэтому в данных случаях не нужно терпеть и мучиться, нужно обратиться к психотерапевту, который, возможно, пропишет антидепрессанты, помогающие справиться со стрессом. Правильно подобранные антидепрессанты эффективно помогают в подобных случаях и абсолютно безопасны для здоровья.
Статьи по теме: про глицин, про гамма-аминомасляную кислоту.
Источник: zen.yandex.ru
Что собой представляет вегетативная часть нервной системы
Несмотря на огромное влияние вегетативной системы на организм каждого человека, как биологической единицы, по сути, никто не может сказать, что способен ежесекундно чувствовать ее работу. При правильном функционировании люди просто ощущают себя здоровыми.
В этом и состоит главная цель вегетативного сегмента – создание внутри организма аппарата, который бы соединял все органы и ткани в единый конгломерат для сохранения человека, как цельной природной единицы. К примеру, при повышении температуры внешней среды сразу же корректируется деятельность, дыхательной, сердечнососудистой и обменной системы. Они, взаимодействуя, создают комфортные условия для работы головного мозга и жидких тканей – профилактика обезвоживания.
К тому же вегетативный отдел контролирует пищеварительную, мочевыделительную и репродуктивную функцию. Ни одна внутренняя структура не остается без двойного присмотра – к примеру, одни импульсы замедляют частоту пульса, а иные – учащают сердцебиение. В этом заключается преимущество организма людей перед растительным или же животным миром.
По сути, на протяжении эволюции вегетативные отделы позволили людям приспосабливаться к меняющимся внешним условиям и выживать человеческому роду. В новых обстоятельствах сердечнососудистая и дыхательная система, а также пищеварение обеспечивали внутренние ткани питательными веществами. Это гарантировало сохранность особи. В последующем иннервация усложнялась и видоизменялась. В конечном итоге у современного человека без вегетативной регуляции не происходит ни одного вида деятельности, пусть и на бессознательном уровне.
Структурные особенности системы
В целом, вегетативная нервная регуляция – это сложная комбинация, как по анатомическим, так и функциональным признакам нервных элементов. В первую очередь, специалисты выделяют в ней центральный, а также периферический сегмент. Так, скопления нейронов – особых клеток, образуют своеобразные ядра в толще головного либо спинного мозга. Эти центры несут ответственность за реакцию зрачков, работу пищеварительных и дыхательных отделов.
Особое место отведено гипоталамусу и мозговой лимбической системе, как важным частям вегетативной регуляции. И если первый из них хорошо работает, то у людей железы внутренней и внешней секреции здоровы и вырабатывают биологические вещества в требуемом количестве. Поведенческие реакции также будут здоровыми – эмоции, сновидения, работоспособность.
Тогда как периферическая вегетативная нервная часть – это вегетативные нервы, а также отдельные клетки, либо сплетения. С их помощью регулирующий импульс доходит до требуемой зоны и осуществляется коррекция внутренней среды.
Помимо этого, вегетативная система обязательно рассматривается специалистами как совокупность двух крупных отделов – парасимпатического, а также симпатического. Их различают функциональные обязанности. Так, парасимпатический отдел своими нейромедиаторами – химическими молекулами, регулирует образование слюны, правильность сердечного ритма, параметры давления, моторику петель кишечника.
Тогда как, спинной мозг, где находятся центры симпатической части вегетативного отдела, несет ответственность за противоположные реакции – учащение сердцебиение, частоты дыхания, расслабление желчного пузыря, расширение зрачка. В большинстве случаев автономный отдел преганглионарными волокнами и постганглионарными сплетениями самостоятельно справляется со всеми задачами. Головной мозг далеко не всегда вмешивается в его работу.
Функции системы
Описать все многообразие функций вегетативной системы можно тем, что она регулирует физиологические процессы в тканях и обеспечивает постоянство жизнедеятельности – особь приспосабливается и выживает. Для этого нервные импульсы поступают непосредственно в иннервируемый орган, сосуд либо участок ткани. К примеру, гладкомышечные клетки кишечника.
Регулированию подлежат все метаболические процессы – приспособление к снижению/повышению концентрации гормонов, пищеварительных ферментов. Это адаптационно-трофическая вегетативная функция. В ее основе лежит транспорт питательных веществ, их перемещение внутрь клеток. Одни активизируют метаболизм, другие усиливают трофику тканей.
Функции симпатических волокон:
- изменение сокращения сердечной мышцы, возрастание ритма;
- повышение систолического давления;
- расширение диаметра бронхов, а также зрачков;
- снижение тонуса гладких мышц в кишечнике;
- повышение скорости свертывания крови и активности ферментов.
Функции парасимпатических волокон:
- снижение сердечного ритма;
- уменьшение артериального давления;
- обеспечение бронхоспазма;
- повышение тонуса мышечного слоя стенки кишечника.
При этом не следует рассматривать перечисленные функции систем в отдельности – они тесно взаимодействуют. Без одной из них не будут осуществляться и другие виды вегетативного контроля.
Формирование и развитие системы
После оплодотворения яйцеклетки в женском организме, происходит слияние двух клеток – развивается плод. Формирование непосредственно нервной системы происходит уже на 3–4 недели роста малыша.
Из особых первичных клеток нейробластов постепенно формируются симпатические узлы – для локализации в полостных органах. К примеру, в районе сердца и кишечника. Подобное формирование в период эмбриогенеза заканчивается к началу 8–9 недели.
Парасимпатический сегмент изначально размещается в районе лицевой части будущего головного мозга – из тех же нейробластов. В этот же период происходит закладка вегетативных спинномозговых центров – из симпатобластов.
Высшая вегетативная регуляция начинается с образования головного мозга. Требуемые параметры приобретает лимбическая подсистема и гиппокамп, гипоталамус и кора мозговых полушарий. Дальнейшая дифференциация вегетативных структур осуществляется по мере роста плода.
Поэтому так важно для будущей матери избегать малейших негативных воздействий – приема медикаментов, алкогольной и табачной продукции, токсических растворов. В противном случае высок риск появления различных отклонений в дальнейшем функционировании нервной системы ребенка. При тяжелых вегетативных поражениях дети становятся инвалидами и требуют специализированного наблюдения и лечения.
Отличительные признаки систем
Помимо непосредственно функциональных обязанностей, для сравнительной характеристики соматической и вегетативной нервной системы присуще иное расположение ядер – в головном, а также спином мозге. Они имеют очаговый, прерывистый характер у симпатического, а также парасимпатического отдела, но размещены равномерно в соматическом сегменте.
Иные различия вегетативной и соматической систем:
- иннервация гладкой мускулатуры осуществляется непроизвольно;
- в ряде органов наблюдается мощное сокрушение мышечных групп – к примеру, в сфинктерах;
- соматический отдел контролирует мускулатуру скелетного строения – побуждает ее к быстрым, а также сознательным сокращениям;
- вегетативное влияние обеспечивает трофику;
- очаговый выход вегетативных корешков, как от внутричерепных, так и от спинномозговых ядер – принцип сегментарности постганглионарными симпатическими, а также парасимпатическими периферическими волокнами не соблюдается;
- различие присутствует и в строении рефлекторных дуг, к тому же вся деятельность вегетативного отдела основана не только на высших центральных, но и на периферических дугах.
Специалистами было выяснено, что у вегетативных отделов присутствует ряд примитивных черт – диффузность размещения нейронов, однообразие форм, а также размеров нейронов, меньший калибр волокон из-за отсутствия миелиновой оболочки. Поэтому и скорость иннервации существенно ниже. К тому же вегетативный отдел обладает меньшей избирательностью к гормонам и механизму метаболизма.
Признаки расстройства вегетативных структур
Сложность строения и функционирования как парасимпатической, так и симпатической вегетативной системы обусловливает, что сбой в одном их сегменте, будет негативно сказываться на деятельности всего организма.
Заподозрить появление расстройства в иннервируемом органе можно по ряду признаков. К примеру, при частых симптомах сухости во рту, дрожи в кистях рук либо треморе век. Иногда на вегетативные отклонения в системе указывают проблемы со сном – трудности засыпания, прерывистость ночного отдыха, разбитость в утренние часы.
Характерными будут колебания артериального давления и температуры – без предшествующего развития гипертонической болезни либо инфекционного процесса. Человек ощущает приливы жара и зябкости, головные боли и ухудшение зрения – затем самочувствие улучшается.
В стрессовых ситуациях сбои здоровья различимы четче – резкие расстройства сердечнососудистых и пищеварительных функций, сбои в эндокринных либо дыхательных органах. Симптомы выглядят, как нарастание одышки, позывы на тошноту, рвоту, боли в районе сердца, желудка.
На подобные сигналы организма необходимо обращать пристальное внимание. В противном случае вегетативные расстройства переходят в серьезные заболевания внутренних органов, с последующими осложнениями. Вылечить сбои в парасимпатическом либо симпатическом отделе системы намного легче на начальном этапе их появления. На помощь приходят силы природы – народные рецепты отваров и настоев, современные аптечные средства, санаторно-курортное оздоровление, к примеру, гидротерапия, солнечные ванны, ароматерапия.
Источник: nerv-info.ru
Введение
Вегетативная нервная система (она же автономная, висцеральная и ганглионарная) является частью всей нервной системы тела человека и является своеобразным агрегатором центральных и периферических нервных формирований, которые отвечают за регуляцию функциональной деятельности организма, необходимой для соответствующей реакции его систем на различные раздражители. Она осуществляет контроль за работой внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, а также кровеносных и лимфатических сосудов. Играет важную роль в поддержании гомеостаза и адекватном течении процессов адаптации организма.
Работа вегетативной нервной системы по факту не контролируется человеком. Это говорит о том, что человек не способен за счет каких-либо усилий влиять на работу сердца или органов пищеварительного тракта. Тем не менее, добиться сознательного влияния на множество параметров и процессов, которые контролируются ВНС все-таки можно, в процессе прохождения комплекса физиологических, профилактических и лечебных процедур с использованием компьютерной техники.
Строение вегетативной нервной системы
Как по строению, так и по функциям, вегетативную нервную систему разделяют на симпатическую, парасимпатическую и метасимпатическую. Симпатический и парасимпатический центр контролирует кора больших полушарий и гипоталамические центры. И первый, и второй отдел имеют центральную и периферическую часть. Центральная часть сформирована из тел нейронов, которые находятся в головном и спинном мозге. Такие формирования нервных клеток носят называние вегетативных ядер. Волокна, которые отходят от ядер, вегетативные ганглии, которые лежат за пределами ЦНС и нервные сплетения внутри стенок внутренних органов формируют периферическую часть вегетативной нервной системы.
- Симпатические ядра находятся в спинном мозге. Нервные волокна, которые от него ответвляются, оканчиваются за пределами спинного мозга в симпатических узлах, а уже от них берут свое начало нервные волокна, которые идут к органам.
- Парасимпатические ядра находятся в среднем и продолговатом мозге, а также в крестцовой части спинного мозга. Нервные волокна ядер продолговатого мозга присутствуют в составе блуждающих нервов. Ядра крестцовой части ведут нервные волокна к кишечнику и органам выделения.
Метасимпатическая нервная система представляет собой нервные сплетения и мелкие ганглии внутри стенок пищеварительного тракта, а также мочевого пузыря, сердца и других органов.
Строение вегетативной нервной системы: 1- Головной мозг; 2- Нервные волокна к мозговым оболочкам; 3- Гипофиз; 4- Мозжечок; 5- Продолговатый мозг; 6, 7- Парасимпатические волокна глаз двигательного и лицевого нервов; 8- Звездчатый узел; 9- Пограничный столб; 10- Спинномозговые нервы; 11- Глаза; 12- Слюнные железы; 13- Кровеносные сосуды; 14- Щитовидная железа; 15- Сердце; 16- Легкие; 17- Желудок; 18- Печень; 19- Поджелудочная железа; 20- Надпочечники; 21- Тонкий кишечник; 22- Толстый кишечник; 23- Почки; 24- Мочевой пузырь; 25- Половые органы.
I- Шейный отдел; II- Грудной отдел; III- Поясничный отдел; IV- Крестец; V- Копчик; VI- Блуждающий нерв; VII- Солнечное сплетение; VIII- Верхний брыжеечный узел; IX- Нижний брыжеечный узел; X- Парасимпатические узлы подчревного сплетения.
Симпатическая нервная система ускоряет обмен веществ, повышает стимуляцию множества тканей, активизирует силы организма для физической деятельности. Парасимпатическая нервная система способствует регенерации растраченных запасов энергии, а также управляет работой организма во время сна. Вегетативная нервная система контролирует органы кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, и кроме прочего обмен веществ и процессы роста. По большому счету, эфферентный отдел ВНС управляет нервной регуляцией работы всех органов и тканей за исключением скелетных мышц, которыми управляет соматическая нервная система.
Морфология вегетативной нервной системы
Выделение ВНС связано с характерными особенностями ее строения. К этим особенностям обычно относят: локализация нахождения вегетативных ядер в центральной нервной системе; скопление тел эффекторных нейронов в форме узлов в составе вегетативных сплетений; двухнейронность нервного пути от вегетативного ядра в центральной нервной системе к целевому органу.
Строение спинного мозга: 1- Позвоночник; 2- Спинной мозг; 3- Суставной отросток; 4- Поперечный отросток; 5- Остистый отросток; 6- Место крепления ребра; 7- Тело позвонка; 8- Межпозвонковый диск; 9- Спинномозговой нерв; 10- Центральный канал спинного мозга; 11- Позвоночный нервный узел; 12- Мягкая оболочка; 13- Паутинная оболочка; 14- Твердая оболочка.
Волокна автономной нервной системы ветвятся не сегментами, как например, в соматической нервной системе, а от трех отдаленных друг от друга локализованных участков спинного мозга – черепного грудинопоясничного и крестцового. Что касается упомянутых ранее отделов вегетативной нервной системы, то в симпатической ее части отростки спинномозговых нейронов являются короткими, а ганглионарные длинными. В парасимпатической системе все наоборот. Отростки спинномозговых нейронов длиннее, а ганглионарных короче. Здесь же стоит отметить, что симпатические волокна иннервируют все органы без исключения, в то время, как локальная иннервация парасимпатических волокон в значительной степени ограничена.
Отделы вегетативной нервной системы
По топографическому признаку ВНС разделяют на центральный и периферический отдел.
- Центральный отдел. Представлен парасимпатическими ядрами 3, 7, 9 и 10 пар черепных нервов, пролегающих в мозговом стволе (краниобульбарный отдел) и ядрами, расположенными в сером веществе трех крестцовых сегментов (сакральный отдел). Симпатические ядра находятся в боковых рогах тораколюмбального отдела спинного мозга.
- Периферический отдел. Представлен вегетативными нервами, ветвями и нервными волокнами, выходящими из головного и спинного мозга. Сюда же относятся вегетативные сплетения, узлы вегетативных сплетений, симпатический ствол (правый и левый) с его узлами, межузловыми и соединительными ветвями и симпатическими нервами. А также концевые узлы парасимпатической части вегетативной нервной системы.
Функции вегетативной нервной системы
Главной функцией вегетативной нервной системы является обеспечение адекватной приспособительной реакции организма на различные раздражители. ВНС обеспечивает контроль постоянства внутренней среды, а также принимает участие во множественных ответных реакциях, протекающих под контролем головного мозга, причем эти реакции могут носить как физиологический, так и психический характер. Что касается симпатической нервной системы, то она активируется при возникновении стрессовых реакций. Она характеризуется глобальным влиянием на организм, при этом симпатические волокна иннервируют большую часть органов. Известно также то, что парасимпатическая стимуляция одних органов приводит к тормозной реакции, а других органов, наоборот – к возбуждающей. В подавляющем большинстве случаев действие симпатической и парасимпатической нервных систем противоположно.
Вегетативные центры симпатического отдела расположены в грудном и поясничном отделах спинного мозга, центры парасимпатического отдела – в стволовом отделе головного мозга (глаза, железы и органы, иннервируемые блуждающим нервом), а также в крестцовом отделе спинного мозга (мочевой пузырь, нижний отдел толстой кишки и половые органы). Преганглионарные волокна и первого и второго отделов вегетативной нервной системы пролегают от центров к ганглиям, где и оканчиваются на постганглионарных нейронах.
Преганглионарные симпатические нейроны берут свое начало в спинном мозге, а заканчиваются либо в околопозвоночной ганглионарной цепи (в шейном или брюшном ганглии), либо в так называемых терминальных ганглиях. Передача стимула от преганглионарных нейронов к постганглионарным является холинергической, то есть опосредована высвобождением нейромедиатора ацетилхолина. Стимуляция постганглионарными симпатическими волокнами всех эффекторных органов, за исключением потовых желез является адренергической, то есть опосредована высвобождением норадреналина.
Теперь давайте рассмотрим воздействие симпатического и парасимпатического отделов на конкретные внутренние органы.
- Воздействие симпатического отдела: на зрачки – оказывает расширяющее действие. На артерии – оказывает расширяющее действие. На слюнные железы – угнетает слюноотделение. На сердце – повышает частоту и силу его сокращений. На мочевой пузырь – оказывает расслабляющее действие. На кишечник – угнетает перистальтику и выработку ферментов. На бронхи и дыхание – расширяет легкие, улучшает их вентиляцию.
- Воздействие парасимпатического отдела: на зрачки – оказывает сужающее действие. На артерии – в большинстве органов не оказывает влияния, вызывает расширение артерий половых органов и мозга, а также сужение коронарных артерий и артерий легких. На слюнные железы – стимулирует слюноотделение. На сердце – уменьшает силу и частоту его сокращений. На мочевой пузырь – способствует его сокращению. На кишечник – усиливает его перистальтику и стимулирует производство пищеварительных ферментов. На бронхи и дыхание – сужает бронхи, снижает вентиляцию легких.
Базовые рефлексы зачастую протекают внутри конкретного органа (например, в желудке), но более сложные (комплексные) рефлексы проходят через контролирующие вегетативные центры в центральной нервной системе, преимущественно в спинном мозге. Этими центрами управляет гипоталамус, деятельность которого связана с вегетативной нервной системой. Кора головного мозга является самым высокоорганизованным нервным центром, который связывает ВНС с другими системами.
Заключение
Вегетативная нервная система посредством подчиненных ей структур приводит в действие целый ряд простых и сложных рефлексов. Одни волокна (афферентные) проводят стимулы от кожи и болевых рецепторов в таких органах, как легкие, желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь, сосудистая система и гениталии. Другие волокна (эфферентные) проводят рефлекторную реакцию на афферентные сигналы, реализуя сокращения гладких мышц в таких органах, как глаза, легкие, пищеварительный тракт, желчный пузырь, сердце и железы. Знания о вегетативной нервной системе, как об одном из элементов целостной нервной системы организма человека являются неотъемлемой частью теоретического минимума, которым должен обладать персональный тренер.
Источник: fit-baza.com